Empat Tabiat Buruk Penyebab Penyakit June 2, 2009

Sakit adalah kondisi yang sangat tidak menyenangkan. Selain harus bolak-balik ke dokter, segala aktivitas Anda pun bakal terganggu untuk beberapa waktu.

Sebagian besar penyakit memang disebabkan karena gaya hidup dan pola makan yang tidak benar. Tapi tahukah Anda? Bahwa beberapa peyakit yang menyebabkan tubuh Anda sakit ternyata berkaitan erat dengan kondisi emosi Anda yang tidak stabil, pikiran yang selalu negatif serta kepribadian “buruk” yang Anda miliki.

Nah, jika Anda sekarang merasa memiliki ‘satu‘ kepribadian buruk yang masih ‘terpelihara‘, mungkin memang sekaranglah waktunya bagi Anda untuk menjadi pribadi yang menyenangkan sekaligus memiliki tubuh yang sehat dan fit.

Ingin tahu, sifat negatif apa saja yang dapat membuat tubuh Anda tidak sehat?

Pembosan “berat” = sakit kepala, arthritis, asma dan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada keterkaitan antara kebosanan dan sakit kepala yang Anda alami. Sekarang tanyakan pada diri Anda sendiri, apakah hari-hari Anda selama ini terlihat monoton dan Anda hanya melakukan aktifitas yang itu-itu saja setiap hari? Jika ya, kemungkinan Anda akan mudah terserang penyakit Arthritis, asma, atau penyakit jantung. Alasannya adalah rasa bosan pada diri Anda dapat melahirkan emosi negatif pada tubuh, sehingga dengan mudah meningkatkan stres dan memperlemah sistim kekebalan tubuh sehingga Anda akan dengan mudah diserang berbagai penyakit. Tidak hanya itu, kebosanan juga dapat mempengaruhi kebiasaan makan Anda. Apakah masih teringat bagaimana Anda menghabiskan begitu banyak cemilan manis atau asin saat menunggu seseorang?

Rasa cemas dan panik berlebihan = gangguan lambung
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan Douglas Drossman, seorang dosen kedokteran dari University of North Carolina, ditemukan bahwa perempuan yang memiliki rasa cemas yang berlebihan pada hal-hal kecil sekalipun akan dengan mudah terserang gangguan pada lambungnya.

Tidak sabaran dan emosional = penyakit jantung dan stroke
Anda gampang gusar jika ada hal-hal kecil yang menganggu? Atau Anda gampang naik pitam saat seseorang membuat kesalahan di depan Anda? Jika jawaban untuk semua pertanyaan di atas ya, maka berhati-hatilah. Rasa marah serta ketidaksabaran ternyata dapat mengaktifkan sistem kardiovaskuler secara terus menerus. Selanjutnya tekanan darah Anda akan cepat naik, kecepatan pernapasan akan meninggi dan otot menjadi tegang. Akhirnya Anda terserang penyakit jantung dan stroke.

Tidak percaya diri dan rendah diri berlebihan = gampang sakit
Biasanya orang yang memiliki sikap mental yang seperti ini sering terlibat pada hubungan yang buruk. Baik itu dalam lingkungan pergaulannya maupun dalam keluarganya. Perasaan rendah diri menyebabkan proses penyembuhan untuk setiap penyakit pada dirinya akan terhambat, meskipun Anda hanya sekedar menderita sakit flu ringan, wah!

Jadi, sekarang terserah pada diri Anda. Ingin jadi pribadi yang gembira dan menyenangkan sekaligus sehat atau justru sebaliknya?

Sumber: solusisehat.net

-Jawaban.com-

Susu Turunkan Resiko Kanker Payudara May 20, 2009

Seperti yang sudah banyak kita ketahui bahwa susu mengandung banyak manfaat bagi manusia. Susu bermutu baik hampir memiliki semua zat gizi yang kita perlukan. Protein, vitamin, dan mineral dalam susu juga relatif lengkap.

Walaupun masih ada perbedaan pendapat tentang pengkonsumsian susu, ada sebagian kelompok yang menyatakan konsumsi susu setiap hari dapat menyebabkan penyakit vaskular karena susu meningkatkan kadar kolesterol darah yang menjadi faktor resiko penyakit jantung, namun sebagian kelompok lain percaya bahwa susu berperan dalam penurunan resiko berbagi penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, hipertensi, dan kanker.

Sebuah penelitian di Norwegia membuktikan hal tersebut. Hjartaker bersama rekan-rekannya dari Institute of Community Medicine, Universitas Tromso, Norwegia, melalui publikasinya pada International Journal of Cancer, membuktikan bahwa mengkonsumi tiga gelas atau lebih susu setiap hari dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara pada wanita pramenopause.

Mereka meneliti 48.844 wanita selama enam tahun dua bulan melalui penelitian Kohort the Norwegian Women and Cancer Study. Konsumsi susu diukur dengan mengirimkan formulir riwayat konsumsi pangan kepada responden. Selama kurun waktu tersebut, tim Hjartäker menemukan 317 kasus penderita kanker payudara.

Ternyata konsumsi susu sejak masa kanak-kanak berkaitan negatif dengan kejadian kanker payudara pada saat mereka berumur 34-39 tahun (pramenopause). Itu berarti bahwa mengkonsumsi susu sejak masa kanak-kanak dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara.

Konsumsi susu pada masa dewasa juga menurunkan resiko kanker payudara setelah dikoreksi menurut faktor hormonal, indeks massa tubuh, aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol. Wanita yang tidak mengkonsumsi susu menghadapi resiko terkena kanker payudara 2 kali lebih besar daripada wanita yang mengkonsumsi susu 3 gelas atau lebih susu setiap hari.

(perempuan)

-Jawaban.com-

Ingin Ingatan Yang Tajam? Tidur Saja.. April 6, 2009

Ingin memiliki ingatan yang tajam hingga masa tua Anda? Jika Anda benar-benar ingin, menurut hasil penelitian dari sekolah kedokteran Universitas Washington, tidur ternyata bisa mewujudkan hal tersebut bahkan memberi ruang baru agar otak untuk siap belajar hal-hal baru.

Para Neurologis percaya bahwa penambahan jumlah jaringan Synapses atau sel-sel saraf yang saling berkomunikasi satu sama lain terjadi saat manusia sedang tidur. Dan penambahan jaringan Synapses ini tidak selamanya bisa berlangsung.

Paul Shaw, Ph.D asisten professor di Universitas Washington ini melakukan penelitian terhadap kerja otak manusia ini dengan menggunakan serangga sebagai bahan ujicobanya.

Shaw menyarankan untuk memiliki waktu yang cukup untuk tidur jika ingin memiliki pikiran yang tajam dan cerdas.

“Saat ini banyak orang kuatir dengan pekerjaannya dan kondisi ekonominya, serta hal tersebut tidak disangkal lagi mengurangi waktu tidur mereka,” demikian ungkap Shaw. “Tapi dengan data yang kami dapatkan ini, cara terbaik untuk Anda tetap tajam dan meningkatkan kemungkinan Anda dapat tetap mempertahankan pekerjaan adalah memprioritaskan untuk memiliki waktu tidur yang baik dan berkualitas,” tambahnya.

Nah, jelas bukan. Jika Anda saat ini sedang dirundung kekuatiran dan bebasn, datanglah pada Tuhan dan serahkan semua itu padaNya, setelah itu tidurlah yang nyenyak. Percayalah, besok pertolongan Tuhan pasti tepat pada waktunya dan pikiran Anda pun lebih fresh.

sumber :-Jawaban-

Sumber: Science Daily

Jam Biologis Tubuh Anda April 2, 2009

- Jawaban -

ahukah Anda bahwa di dalam tubuh kita ada jam biologis yang berfungsi mengatur apa yang harus dilakukan tubuh secara alami? Jam biologis ini berfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, kapan tubuh memerlukan makanan atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam. Timer jam biologis ini dapat berjalan karena adanya Suprachiasmatic Nuclei (SCN). Dengan mengetahui siklus yang ada dalam tubuh kita, kita dapat mengetahui saat tubuh dalam keadaan optimal sehingga apa yang kita lakukan juga bermanfaat secara optimal untuk kesehatan tubuh.

Mengapa Mengantuk Malam Hari?
Pernahkah Anda bertanya, mengapa saat malam kita mengantuk? Atau mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur lebih cepat? Jawabannya adalah karena adanya hormon melatonin. SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat. Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya.

Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh.

Mengapa Anda Mampu Menahan Kencing saat Tidur?
Pernahkah Anda bertanya mengapa meskipun tidur lebih dari 8 jam, Anda tidak merasakan ingin buang air kecil pada saat tertidur? Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon vasopressin yang menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa terganggu harus ke kamar kecil.

Jam Biologis Pagi Hari
Saat pagi hari, minumlah segelas air hangat yang akan mendorong enzim-enzim yang ada dalam mulut ke dalam lambung untuk proses detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum Anda mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya, karena bila waktu kurang dari 20 menit, manfaat yang dihasilkan kurang optimal.

Olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Berolahragalah jam 7 pagi. Pada jam ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon ini.
Tubuh kita berada dalam kondisi optimal 3 jam setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga semua zat yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.

Sumber: kumpulaninfosehat

(dikutip dari: – Jawaban -)

Ngobrol Dengan Diri Sendiri Yuk…. April 2, 2009

Banyak orang tidak sadar bahwa dirinya sering ngobrol dengan diri sendiri, namun yang sering jadi bahan obrolan adalah hal-hal negatif. Seperti saat seseorang melakukan kesalahan, dia akan berkali-kali mengatakan pada dirinya sendiri, “Dasar bodoh..bodoh..bodoh…” dengan penuh kekesalan.

Jarang sekali seseorang bicara hal-hal positif dengan dirinya sendiri apa lagi saat sedang menghadapi sesuatu yang kurang menyenangkan. Hal-hal negatif yang dikatakan pada diri sendiri akan berdampak buruk, melemahkan semangat, semakin sedih dan membuat orang melakukan lebih banyak kesalahan.

Untuk itu, mari merubah kebiasaan mengatakan sesuatu yang negative pada diri sendiri. Mulailah mengatakan hal-hal positif sekalipun pada masa-masa sulit, contohnya adalah seperti ini:

Jika Anda menghadapi sebuah tantangan baru…

Dari pada mengatakan pada diri Anda bahwa hal itu “Sulit,” bukankah lebih baik mengatakan bahwa, “Ini adalah kesempatan untuk belajar hal baru.” Dengan melihat bahwa ini adalah sebuah kesempatan untuk belajar, Anda akan lebih bersemangat, termotivasi, dan memberi rangsangan bagi pikiran Anda untuk melihat kesempatan-kesempatan yang sebelumnya mungkin tidak pernah terpikirkan.

Jika Anda sedang merasa tidak sanggup menghadapi sesuatu…

Ingatlah kembali pengalaman-pengalaman Anda dimasa lalu, Anda sudah melewati berbagai masa sulit, dan semua itu berhasil Anda lewati dengan baik. Ingatlah bagaimana Tuhan menolong Anda di masa-masa sulit itu, dengan melakukan hal ini, akan tumbuh kepercayaan dalam hati Anda bahwa kali ini Tuhan pun pasti akan memberikan pertolongan bagi Anda. Jangan patah semangat, apapun yang terjadi dalam hidup Anda. Jangan berdiam diri dan mengasihani diri saja. Lakukanlah apa yang harus Anda kerjakan, dan pada waktunya, Anda akan seperti menemukan sebuah jalan ditengah padang belantara. Sebuah jalan terbuka bagi permasalahan Anda.

Saat masa sulit menghampiri, katakan pada diri Anda “Aku bisa..!”

Dalam kehidupan ini, hal-hal yang paling sulit hanya bisa ditaklukan dengan kegigihan. Untuk itu, kemampuan Anda untuk terus maju adalah satu-satunya cara Anda menang dalam menaklukan masa sulit. Katakan pada diri Anda sendiri “Aku bisa…!” Jangan katakan hal yang melemahkan diri sendiri. Katakan “Bersemangat..! Bersukacita..!”

Hal-hal positif akan mengikuti kata-kata dan sikap positif Anda, demikian juga hal-hal negative. Karena sikap akan membentuk dan mengarahkan tindakan Anda. Untuk itu, ingatlah untuk selalu mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri. Yuk, ngobrol dengan diri sendiri, tapi yang positif ya…”

Sumber: Health/VM

(dikutip dari: - Jawaban -)

Umur 27, Fungsi Otak Mulai Menurun April 2, 2009

Profesor Timothy Salthouse dari Universitas Virginia menemukan bahwa ruang visualisasi dan kecepatan otak mengalami penurunan di penghujung usia 20-an. Kekuatan otak mulai menurun pada usia 27 setelah mencapai puncaknya di usia 22.

“Ini mengindikasikan kalau terapi untuk mencegah proses penuaan harus dimulai lebih dini,” katanya seperti dikutip Medline Plus baru-baru ini.

Studi Salthouse memakan waktu tujuh tahun dan melibatkan 2 ribu pria dan perempuan. Para peserta berusia 18 hingga 60, dan diminta memecahkan teka-teki visual, mengingat kata dan memaparkan kembali suatu cerita, lalu menyusun gambar dari huruf dan lambang.

Hasilnya, studi mendapati bahwa 9 dari 12 tes dari rata-rata usia, yang mengalami performa puncak adalah di saat usia 22. Sedang, usia awal yang mengalami penurunan performa adalah usia 27 tahun, menyangkut tiga tes kemampuan memahami, kecepatan berpikir dan visual. Adapun, memori atau daya hafal, menunjukkan penurunan rata-rata di usia 37 tahun.

“Beberapa aspek yang berhubungan dengan usia kognitif mulai menurun adalah pendidikan–ketika mereka berada di usia 20-an dan 30-an.”

Sementara, Rebecca Wood dari the Alzheimer’s Research Trust, mengiyakan kesimpulan Salthouse dengan mengatakan, studi ini menunjukkan bahwa penurunan mental secara alami ternyata lebih cepat dari yang kita harapkan, yaitu di usia 20an dan 30an.

“Pemahaman lebih lanjut tentang bagaimana cara kerja otak menurun, membantu kami memahami apa yang salah dalam penyakit serius seperti Alzheimer’s,” ujar Wood. Sebenarnya, kata Wood, banyak riset yang dibutuhkan untuk menawarkan harapan kepada 700 ribu orang di Inggris yang hidup dengan kekurangan mental atau dementia. Adapun, studi Salthouse dipublikasi dalam the journal Neurobiology of Aging beberapa waktu lalu.

Sumber: Tempo Interaktif

(-Jawaban-)